ماذا يجب أن تكون التغذية لزيادة الفاعلية عند الرجال؟بادئ ذي بدء ، يجب أن يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة لقوة الذكور.
أيضًا ، يجب أن يدرك الجنس الأقوى أنه ليست كل طرق الطهي مناسبة لتحسين الانتصاب ، وأن بعض المنتجات الغذائية يجب استبعادها تمامًا من النظام الغذائي.
الطعام النيء والصيام
عند تناول الطعام النيء ، قد تنخفض الفاعلية إذا اختار الرجل طريقة الأكل هذه مؤخرًا نسبيًا. خلال الفترة الانتقالية ، تنخفض جميع وظائف الجسم. هذا له تأثير ملحوظ على الفاعلية. في مثل هذه الظروف ، قد لا يهتم الرجل بالحياة الجنسية على الإطلاق. أفاد العديد من الرجال الذين يتناولون الطعام النيء أنهم يشعرون بالرضا ، لكن ليس لديهم أي انجذاب تجاه النساء.
الحقيقة هي أن عمل الجهاز التناسلي يكون مستقرًا فقط عندما لا يكون هناك فشل في الجسم. إذا تحول الرجل إلى الطعام النيء ، فإن الجسم يفضل عدم إهدار الطاقة على الرغبة الجنسية ويقوم ببساطة بإيقاف هذه الوظيفة. ونتيجة لذلك ، فإن خبراء الطعام الخام إما لا يعانون من الانتصاب أو يقللون من جودة الحيوانات المنوية. هذا يشير إلى أن هذه التغذية لزيادة الفاعلية غير مناسبة تمامًا.
ومع ذلك ، بعد فترة زمنية معينة ، يعود الجسم إلى طبيعته ويتم استعادة جميع وظائفه. يتم أيضًا تطبيع الوظيفة الجنسية ، وتبدأ الفاعلية في الزيادة وتصل تدريجياً إلى مستواها السابق. لذلك ، فإن نظام الغذاء النيء والفاعلية أمران متوافقان تمامًا.
ويمكن قول الشيء نفسه عن الصيام. للصوم تأثير إيجابي على الجسم ، وللشفاء العام تأثير مفيد على الفاعلية. لكن لهذا عليك أن تعتاد على الصيام.
لاحظ العديد من الرجال الذين اختاروا الجوع زيادة في الانجذاب الجنسي للنساء ، فضلاً عن زيادة مدة الجماع. وهذا يعني أن الصوم والفاعلية العالية لا ينافي أحدهما الآخر. بالإضافة إلى ذلك ، ساعد الصيام بعض الرجال على محاربة التهاب البروستاتا والبواسير.
نباتية
يُعتقد أن النبات النباتي يؤثر سلبًا على صحة الرجال وأن الرجل النباتي غالبًا ما يعاني من مشاكل في الفاعلية. يجادل الكثيرون بأن النظام النباتي سيؤدي حتمًا إلى العجز الجنسي ، وأن التغذية للعجز الجنسي هي ، أولاً وقبل كل شيء ، أطباق تحتوي على اللحوم. من المعروف أن اللحوم تعتبر من المنتجات الذكورية. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة والضرورية لقوة الذكور. ولكن إذا كان النظام الغذائي للرجل الذي تخلى عن اللحوم والذي يمارس النظام النباتي يحتوي على منتجات الألبان والبيض والمكسرات والفواكه والخضروات ، فلا يمكن أن يكون هناك شك في العجز الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الأطعمة ذات الأصل النباتي تزيد بشكل كبير من الفاعلية.
أكثر المنتجات النباتية شيوعًا من حيث الفعالية الجيدة هي:
- بذور اليقطين؛
- حبوب القمح؛
- الخضر (السبانخ والكرفس والبقدونس) ؛
- المكسرات (الصنوبر والجوز وجوزة الطيب واللوز والفول السوداني والكاجو والبندق والفستق) ؛
- الخضار (اللفت والبصل والثوم والملفوف والبنجر والفجل) ؛
- الفواكه (الموز والبرتقال والعنب) ؛
- زيتون
- فاصوليا.
لذلك ، فإن جميع العبارات التي تشير إلى أن النظام النباتي يتسبب في انخفاض الفاعلية خاطئة.
منتجات ضارة
- جعة.لا ينبغي استخدام هذا المشروب في حالات الخلل الوظيفي الجنسي ، لأنه يثير إنتاج هرمون الأستروجين الأنثوي. يجب أن نتذكر أنه في الجرعات الكبيرة ، فإن أي مشروبات كحولية لن تعود بالفائدة على صحة الرجل.
- ملح.لقد ثبت أن الإفراط في تناول الملح يقلل بشكل كبير من فاعلية الرجال.
- الصويا.يمكن أن يؤثر الاستروجين النباتي الموجود في فول الصويا سلبًا على الفاعلية عن طريق منع إنتاج الهرمونات الذكرية.
- معكرونة.تحتوي هذه المنتجات على كربوهيدرات سهلة الهضم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن واختلال التوازن الهرموني. يمكن أن تؤدي الاضطرابات الهرمونية بدورها إلى انخفاض الفاعلية.
- منتجات المخبز.يمكن أن يؤدي تناول المخبوزات بشكل منتظم إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.
- سكر.بسبب استهلاك كميات كبيرة من السكر ، يتم إعاقة إمداد النبضات العصبية ، مما قد يؤدي إلى العجز الجنسي.
- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.هذه هي المنتجات التي تقلل بشكل كبير من الفاعلية. مع الاستخدام المنتظم لهذه المشروبات ، ستلاحظ ضعف الانتصاب في كثير من الأحيان.
- زيت عباد الشمس.الاستخدام المفرط لهذا المنتج يقلل بشكل كبير من إنتاج هرمون التستوستيرون.
كما أن المنتجات مثل اللحوم المدخنة ولحم الخنزير المقدد والبسكويت المملح ورقائق البطاطس والمكسرات والأرز والبطاطس والنقانق تقلل من الفاعلية.
الخصائص السلبية الشائعة لجميع المنتجات الضارة بالرجال هي:
- انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون.
- اضطرابات الدورة الدموية.
- فشل إيقاع الجهاز الهضمي.
- تدمير سلامة جدران الأوعية الدموية.
- رفع مستوى الكوليسترول في الدم.
القاعدة الأساسية لنظام غذائي لزيادة الفاعلية هي أنه يجب تناول أي طعام بشكل صارم باعتدال. لا تحتاج إلى إطعام نفسك كيلوغرامًا من الكرنب يوميًا أو دزينة من البيض مغسولًا بلترات من الحليب. إذا أطعمت شخصًا بكمية كبيرة من الأطعمة الصحية بشكل استثنائي ، فسيؤدي ذلك بالتأكيد إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
بالنسبة لطرق الطهي ، من الأفضل غلي الأطعمة أو طبخها - سيتم تقليل فقد العناصر الغذائية إلى الحد الأدنى. تعتبر الأطعمة المخبوزة أقل فائدة. لا يُنصح باتباع نظام غذائي يتضمن أطعمة مقلية لتحسين فاعلية الذكور.
يتضمن النظام الغذائي للفاعلية تناول كميات صغيرة من 5-6 مرات في اليوم. هذا سوف يتجنب التحميل الزائد على الجهاز الهضمي. سيتم امتصاص الطعام بشكل أفضل ، وسيتم تعظيم الفوائد من استخدامه. إن تناول كميات كبيرة والإفراط في الأكل من أجل الفاعلية أمر غير مرغوب فيه للغاية.
المنتجات التي تفيد
يهتم جميع الرجال الذين يعانون من مشاكل في المجال الجنسي بمسألة ما هي المنتجات التي يجب استهلاكها لزيادة الفاعلية لإكمال حياتهم الجنسية. سيكون من المفيد أيضًا أن تعرف النساء ما يجب عليهن إطعام أزواجهن لزيادة فعاليته.
إذن ، كيف تطعم الرجل لتجنب المشاكل الحميمة وما هي المنتجات التي تزيد من الفاعلية؟
- المكسرات.يعمل الأرجينين الموجود في المكسرات على تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو عنصر أساسي لتحقيق الانتصاب الجيد. تحتوي المكسرات أيضًا على فيتامينات B و E والزنك والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. أكثرها فائدة لزيادة الفاعلية هي اللوز والبندق والكاجو. تحتاج إلى تناول 100 جرام من المكسرات يوميًا.
- فاكهة.تستحق ثمار الحمضيات الاهتمام الأقرب. يمكن أن يكون للبرتقال والليمون تأثير مفيد على الفاعلية وزيادة الرغبة الجنسية. كمية كبيرة من اللوتين الموجودة في هذه الفاكهة تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. كما أن الموز جدير بالملاحظة. تمد الكربوهيدرات الموجودة في الموز الجسم الذكري بالطاقة الكافية لممارسة الجنس بشكل كامل.
- الخضر.تعود الزيادة في إنتاج هرمون التستوستيرون إلى فيتامينات ب والزنك الموجودة في الخضر. يعتبر البقدونس والكرفس والكزبرة والسبانخ من الأطعمة الصحية. يساعد استخدامها على تطهير الجسم وتحسين عمليات التمثيل الغذائي وتحفيز الرغبة الجنسية.
- خضروات.تعزز الخضار النيئة والمطبوخة الرغبة الجنسية ولها تأثير إيجابي على الانتصاب عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. الأكثر فائدة هو البصل والثوم واللفت والملفوف والفجل والبنجر. إن تناول الخضروات ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه لزيادة الفاعلية لدى الرجال.
- منتجات تربية النحل.للحصول على القوة الكاملة للذكور ، تعتبر المنتجات مثل العسل وخبز النحل مفيدة جدًا.
- سمك.يعتبر السمك المفلطح الرائد بين الأسماك لتحسين الانتصاب ، حيث يحتوي على فيتامينات A و B و E. Mackerel أيضًا له تأثير إيجابي على الفاعلية والجهاز التناسلي. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه السمكة على الفوسفور المسؤول عن جودة الحيوانات المنوية. لا يساعد تناول التونة على تقوية الانتصاب فحسب ، بل يساعد أيضًا على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- خردل.هذا المنتج يحسن الانتصاب بشكل مثالي وله تأثير مفيد على الهرمونات.
- منتجات الألبان.من أجل الأداء الطبيعي للأعضاء التناسلية ، تعتبر منتجات الألبان مفيدة للغاية. لا يزيد الكالسيوم والمغنيسيوم الموجودان في منتجات الألبان من الفاعلية فحسب ، بل يساعدان أيضًا في رفع المناعة الضعيفة. يوصى بشكل خاص للرجال بتناول الجبن والجبن المنزلي والقشدة الحامضة والحليب.
- عصيدة.الأكثر فائدة هو دقيق الشوفان. يحتوي دقيق الشوفان على الأرجينين ، الذي يعزز بشكل فعال الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية. هذه التغذية للرجال مفيدة جدًا للفعالية الجيدة.
- بيض.بيض السمان والدجاج غنيان بفيتامينات A و B و D و E و K. بالإضافة إلى أن البيض يحتوي على كميات كافية من الزنك والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد. ينصح بتناول البيض نيئًا.
التغذية السليمة هي المفتاح لحياة جنسية مُرضية. من أجل تناول الطعام بشكل صحيح ، يجب أن يعرف الجنس الأقوى الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامهم الغذائي ، والأطعمة التي يجب استبعادها تمامًا منه. سيساعدك هذا النهج في أسلوب حياتك على نسيان المشاكل في المجال الحميم بشكل نهائي.